おかっち日記

最近、体重落とさなって頑張ってんのに・・・

サラダもめっちゃ食べてんのに・・・

朝から三人のお客さん来てくれて

うち２人から




『また最近ごつなったなぁ・・・』って・・・






心おれる・・・

いや

がんばろ・・・  

一週間前から

ご飯時

メインのおかずやごはんを食べる前に必ず

両手いっぱいくらいのサラダを食べるようにしました



ちょうどこれくらいの量を１人で食べます

ほいたら

食物繊維やからよく噛まな呑み込めやんし

それで満腹中枢がなんやらで

ほんで胃に膜がはられ脂分の吸収をなんやら・・・

まぁダイエットには一石三鳥くらいの方法らしいわ

おかっちは

バッタのような生活を送っております