2013年12月25日

下半身強化

我らが貴志川ウインズ

今日の練習は神社まで行って

下半身強化ですik_53icon16



この急な坂道をタイムを計りダッシュですicon16

何回も繰り返し

最後は入念なストレッチ

ケガをしない体をつくっていきますik_95

しかし体硬すぎる・・・icon10

まぁおかっちは・・・ik_75  


Posted by おかっち at 17:36 │Comments(3) │貴志川ウインズ

2013年12月25日

メリクリ

メリークリスマスik_07

まぁ真言宗やけど・・・

ゆうべねぇ

娘のこころがケーキを作ってくれたんやしてぇik_96



これがまたうまかったんよ～ik_96

ルービーのアテに



ごったん  


Posted by おかっち at 14:58 │Comments(0) │物より思い出
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